Упадок сил. Как выйти из этого состояния?

У меня похожая ситуация была и есть каждый год в конце зимы-начале весны. А последние три года, будучи молодой мамой, ситуация стала просто критической.

Уже и не знала, что делать, к кому обращаться, когда вспомнила про давно забытое средство - настой овса.

Обычный овес, что продают на рынке (не хлопья), заливается с вечера кипятком в расчете 1 столовая ложка на 1 стакан воды, настаивается в термосе до утра. А утром пьется этот настой (сам овес выкидывается) за 40 минут до еды. Примерно через неделю увидите результат.

Есть и другие рецепты с овсом, но я написала самый простой.

Удачи Вам и сил!

Упадок сил - обычное состояние после зимы, вызвано оно коротким днем, недостатком витаминов, психологическим напряжением. Старайтесь сейчас по возможности больше бывать на свежем воздухе, в рацион включайте больше овощей и фруктов, от жирной пищи откажитесь. Возможно, Вам поможет еще и курс витаминных препаратов, но их должен назначить врач.

Лично я весной всегда принимаю витамины. Делаю это который год и всем советую. Поначалу думала, что преувеличиваю эффект от их действия, но нет, скорее всего, он и вправду присутствует)) Обычный витаминно-минеральный комплекс "Витрум" (именно эти хороши, от других подобного эффекта не наблюдалось). Усталость снимают, как рукой.

Выяснить - в чем причина этого упадка сил)))

Весенний авитаминоз ?

Хроническое недосыпание?

Проблемы с сердцем?

Синдром хронической усталости?

Депрессия?

Долгое "сидение" на жесткой диете?

И устранять причину...

А может просто "все достало" и нужно срочно менять обстановку, ритм жизни...

Так-то лучше к врачу сходить, конечно. Но до его приема можете попробовать настойку женьшеня по 20 капель натощак утром. Если вы, конечно, не за рулем. Отличный адаптоген, повышает общий тонус, улучшает настроение. На вечер пить не надо, иначе может нарушиться сон.

Надо пересмотреть свое питание, сделать его разнообразным, также должен быть хороший сон и отдых. Не обязательно покупать дорогие витамины, достаточно таких как "Ревит". Очень хорошо помогают пешие прогулки и любимое увлечение.