Уныние-это грех. Как бороться с унынием?

Хорошо помогает в борьбе с унынием ведение дневника. В те жизненные периоды, когда на душе очень плохо, излагайте свои мысли на бумаге. Пишите все, что беспокоит: можно по пунктам изложить все имеющиеся на данный момент проблемы, можно написать все мысли в произвольной форме. Затем на другом листке можно составить план решения каждой из проблем (по пунктам и подпунктам), а также сроки выполнения.

Во-первых, при письменном изложении проблем уменьшается чувство тревожности, улучшается настроение.

Во-вторых, сразу появляются новые мысли и идеи по исправлению ситуации.

Каждый сам выбирает через какие стеклышки смотреть на мир. Могу сказать точно, что чем больше думать о проблемах, о негативе вокруг себя, о негативе в мире вообще, о собственном унынии... - тем вы все больше будете усугублять это свое уныние. Поступайте с точностью до наоборот и будет вам счастье.

Говорят если будучи расстроенным, угнетенным нацепить на лицо улыбку, то через какое-то время настроение поднимется.

Нужно хорошенько оглянуться вокруг и найти человека, которому ещё хуже чем вам. Помогая этому человеку, вы в первую очередь поможете самому себе и уныние исчезнет. Этот способ проверен на личном опыте.

думаю, что уныние возникает из-за каких-то внешних причин и проблем. наша самооценка колеблется от положительного или отрицательного отношения к нам окружающих людей. я стараюсь просто запомноть, что общественное мнение не всегда истина и не всегда под него нужно подстраиваться. верю, что каждый человек хорош по своему и не достоин того, чтобы его списывали со счетов. нужно представить себе планку, которая в самооценке находится примерно посередине и знать, что это ты. все, что пытается ее поколебать в одну или другую сторону-ложно и просто двигаться к своему счастью.

Делайте что-нибудь. Не важно что, главное - не залёживайтесь.

В лежачем положении руки опускаются легче всего.

Заставьте себя что-то делать.

Не нужно искать повод или смысл действия – просто делайте что-то:

Переберите книги на полке – расставьте их по алфавиту или там по цвету…

Сбегайте на другой конец города за хлебом – именно сбегайте…

Сходите в лес пособирать грибы – если не сезон – сходите в лес посадить грибы 🙂

Чем больше пусть бестолковых, но физически напряжных действий вы сделаете – тем быстрее расстанетесь с унынием.

Только физической или умственной работой можно избавиться от уныния... Уныние зачастую от безделия, отсутствии вектора направленности, попробуйте найти то что вам нравиться, поставить цель и идти к ней... Хорошо бывать в кругу друзей или отправиться в турпоход, способов много... Уныние обычно имеет почву, причины, разберетись с причинами и разработайте программу выхода из данного состояния с близким вам человеком...

борьба начинается с поиска причин - а они могут быть различны. от недосыпа до смерти близкого.

вот только не стоит бороться унынием из суеверного страха, что вас в аду зажарят за уныние. люди превратно понимают грех. грех наказывает человека немедленно. от обжорства плохо, от прелюбодеяния стыдно, и т.д.

если вам приятно унывать, это не грех, а естественное эмоциональное состояние.

Действительно есть та категория людей, которые постоянно жалуются на свою судьбу и жизнь. Такие люди при каждых трудностях унывают вместо того чтобы найти оптимальные пути решения этих трудностей. При возникновении проблем и трудностей мы должны помнить, что на этом свете есть такие люди, которые может в эти минуты попали более чем в трудном положении, чем мы.

Наверное, я сейчас напишу наибанальнейшую вещь, но, думаю, стоит найти себе увлечение, хобби. А лучше два. А ещё лучше, если больше. Мне, например, чтобы справится с унынием, достаточно сыграть на гитаре пару риффов или же почитать хорошую книгу. Но главное - это поменьше ныть и занять себя чем-нибудь, всё просто)

Уныние - это не только грех, это ещё и слабость. Чтобы избавиться от уныния, нужно действовать, работать над своими проблемами, решать их. Если не всё получается - не опускать руки, а искать другие варианты решения или всё начинать заново. Когда человек упорно идёт к своей цели, ему некогда унывать.

Стараться не думать о том, что (кто) приводит в уныние. Плюс к этому самовнушение типа "Это не столь важно в данную минуту..." К сожалению душевному человеку очень сложно справляться с унынием... любая музыка, стих, звук, место... может о чем-то или о ком-то напомнить и Уныние тут как тут...

Все в наших руках, поэтому их никогда нельзя опускать. Надежда всегда умирает последней и пока она есть есть стимул жить и бороться со своими трудностями. И помнить, вам плохо, а есть люди, которым в 1000 раз хуже и они не унывают. Нет выхода только из гроба.

Надо порыться в своей голове, в книгах, журналах, интернете, посмотреть телевизор, выйти на улицу и найти такого человека, которому хуже чем вам, после этого вам станет легче ,а если вы ему поможете, то вам станет совсем хорошо.

Избавиться от греха уныния помогает непрестанная Иисусова молитва. Также хорошо бы исповедать этот свой грех на исповеди и, получив от священника отпущение исповеданных грехов, причаститься Святых Христовых Тайн.

Лучше всего осознать, что в этой жизни ничего страшного нет. И это действительно так.

Притча об унынии

Преп. Серафим Саровский

Любил инструменты свои Сатана.

(И любит-лелеет, поди, до сих пор…)

Коллекция эта, хоть, радует взор,

Хотелось, чтоб многим служила она.

Сложил аккуратно в стеклянной витрине.

На грех и порок, свой повесил ярлык.

Здесь был Молот Гнева, Довольство Гордыни,

Живущий поныне, Похабный Язык…

И Жадность, и Зависть, и Ненависть вкупе…

Для каждой подушечку Дьявол нашёл.

Чтоб блеском его сатанинских орудий

Мог всяк любоваться, кто в Ад вдруг пришёл.

Все цены, почти, одинаковы были.

(Готов был и даром отдать Сатана)

Но, коли, гордился потрёпанным клином,

Была, не случайно высока цена.

Пускай и невзрачно название клина,

Хозяину служит, что права рука.

Что, в «тихом болоте» -- зовётся… Уныньем.

И Дьяволу с ним не расстаться никак.

Однако, Нечистого всё же спросили,

Почто он так ценит невзрачный предмет.

«Не все инструменты надёжными были,

Как это Унынье!» – звучало в ответ --

Устал с инструментами всеми кумекать...

Уныние стало надёжным теперь.

Как только вобьёшь этот клин в человека,

Для всех инструментов откроется дверь!»