Как научиться справляться с унынием?

Понуждением вопреки всем чувствам не оставлять своих обязанностей, понятно что эффективность в момент уныния может быть меньше, но тем не менее. Именно это в определенные фазы может сломить волну уныния, например взять и отжаться до предела, взять и физически потрудиться, пол вымоть и т. п., взять и через силу читать конспект и на первый-второй раз взятия уныние может отступить, взять и почитать книгу. Второй момент, второе крыло борьбы, это пережидание волны уныния, уныние временно, кратковременно, оно накатит и отступит, потом опять накатит, полоска белая, полоска черная, полоска белая, полоска черная, зебра. Но всякий отдельный из этих приемов это полет с одним крылом, лучше использовать эти два метода вместе, комбинировать.