Сколько килокалорий в абрикосовых косточках?

Абрикосовые косточки очень полезны, хотя знаю людей, которые вообще считают их отравой. В другое же время, другие люди съедают их чуть ли не килограммами за сезон. Я также отношусь к тем, кто их ест.

Абрикосовые косточки достаточно калорийны, в них 440 ккал на 100 грамм! помимо этого они содержат:

Но их много не съешь за один раз, поэтому раз в день себя можно побаловать.

Абрикосовые косточки часто добавляют в варенье, компоты (кладут внутрь очищенного плода, такой себе сюрприз), в таком случае объесться ими просто невозможно.

Вкуснее всего оказываются косточки из крупных плодов, поджаренные.

В них также содержатся такие витамины как В17, А, С, В, F, железо, жирные кислоты.

Диетологи советуют не кушать более двадцати ядер в день.

Полагаю, что как и в других орехах, 550-700 ккал/100г.