Сколько калорий в 1 чайной ложке оливкового масла?







+4 +/-

Сколько калорий в 1 чайной ложке оливкового масла - сколько можно употреблять оливкового масла в день чтобы не поправиться ?

Профиль пользователя Lighthouse Спросил: Lighthouse  (рейтинг 20778) Категория: стиль и красота

Ответов: 10

2 +/-
Лучший ответ

Считаем:

Один литр рафинированного оливкового масла весит 908 г. Один миллилитр весит ~0.9 г.

Одна чайная ложка содержит 5 мл. Соответственно вес чайной ложки оливкового масла ~ 4.5г.

Калорийность 100 граммов масла = 898 Ккал. Одного грамма - 8.98 Ккал.

4.5*8.98 = 40.41 ккал.

Считается, что в день можно принимать не больше 2-х столовых ложек оливкового масла.

Ответил на вопрос: Sorrows  
2 +/-

Очень люблю оливковое масло. Благодаря ему блюда получаются не только фантастически вкусными, но и очень полезными. Масло очень хорошо снижает холестерин, соответственно помогает нашему сердцу лучше работать; витамин Е делает нашу кожу и волосы сияющими здоровьем, а еще при ежедневном употреблении, мы продляем себе молодость).

Кроме того, оливковое масло прекрасно понижает давление и способствует нормальной работе всего организма. Не смотря на то, что оливковое масло весьма калорийно, его рекомендуют употреблять в пищу тем, кто страдает ожирением. Считается, что если употреблять масло в пищу каждый день (но определенными порциями), можно похудеть. Есть мнение, что оливковое масло выводит из организма лишнюю воду, ускоряет метаболизм. А в осенний период стоит добавлять масло в салаты. Свежий салат с оливковым маслом – это прекрасное средство от осенних депрессий. А если вы решили сесть на оливковую диету, то стоит употреблять не больше трех столовых ложек масла в сутки.

Как я уже говорила, масло калорийное. В одной полной чайной ложечке содержится пять граммов продукта, а это 44, 9 Килокалорий.

Ответил на вопрос: Rashed   
1 +/-

Нельзя всё оливковое масло вешать под одну гребёнку и вывести число калорий, так как отжим масла осуществляется из разных сортов и качества оливок, ну и также механизм отжима у всех производителей отличается, поэтому данные можно привести только примерные, основанные на каком-либо одном сорте и производителе масла.

На многих сайтах представлена информация такого плана:

на 100 г (внимание!) съедобной части в оливковом масле присутствует 898 кКал

Но нигде не описан сорт масла на основании чего были взяты эти данные, поэтому лично я ставлю под сомнение эту цифру, но так как других нет, то буду отталкиваться от тех цифр, что есть.

Итак в 100 гр - 898 кКал, а в чайной ложке примерно (так как все разные) 5 граммов оливкового масла, исходя из этого получаем, что в одной чайной ложке содержится примерно до:

50 кКал

Ответил на вопрос: Betises 
0 +/-

Считается, что оливковое масло полезнее подсолнечного масла, но это не так - учёные доказали, что подсолнечное масло не менее полезное чем оливковое а вот по калорийности и подсолнечное и оливковое масло практически одинаковы и в 1-ой чайной ложке содержится 47-50 килокалорий. Причём если вы употребляете оливковое масло с овощами, то бояться поправится не стоит, так как совместно с овощами оливковое и подсолнечные масла не откладываются в жир, а полностью перерабатываются организмом.

Ответил на вопрос: Greet  
0 +/-

Чайные ложки сейчас разные, есть чуть больше, а есть и чуть меньше, но в среднем, в чайной ложке оливкового масла около 46 кКал. Но не бойтесь принимать в пищу это масло, наоборот, если вы ежедневно будете есть салаты, приправленные оливковым маслом, то вес может постепенно снизиться, а не набраться. Оливковое масло улучшает обмен веществ в организме, но только масло первого холодного отжима.

Ответил на вопрос: Obstructor  
0 +/-

Точно также, как в вашем вопросе про калории в столовой ложке оливкового масла, я взвесила 1 чайную ложку масла Боргес, BORGES. У меня получилось 4 грамма.

В 100 грамм масла 900 ккал. 900*4/100= 36 ккал в 1 чайной ложке оливкового масла.

В день можно употреблять 2 столовые ложки. Поправляются не от масла, а от неправильного его сочетания с другими продуктами.

Здоровья вам!

Ответил на вопрос: Respects 
0 +/-

Оливковое масло применяется для волос, для лица (маски). Еще его применяют в пищу, есть множество рецептов с оливковым малом.

Польза его очень велика.

В одной чайной ложке оливкового масла примерно 40-45 килокалорий.

Его применяют даже для похудения натощак.

Для взрослого человека суточная норма составляет 40 грамм.

Ответил на вопрос: Aped 
0 +/-

Приблизительно 40 килокалорий в одной чайной ложечке моего любимого оливкового масла.

Оливковое масло очень полезно. При регулярном употреблении оливкового масло (качественного, первого, холодного отжима) молодеет кожа, становится более эластичной, улучшается пищеварение. Так что, калории - это не самое главное!

Ответил на вопрос: Hydrophobe  
0 +/-

Хоть оливковое масло и очень полезное, однако злоупотреблять им не следует, ведь оно высококалорийное : более 900 ккал на 100 грамм, около 45 ккал в чайной ложке . Больше 2 столовых ложек в день кушать не стоит. В чайных ложках эта норма составляет 8.

Ответил на вопрос: Dalston  
0 +/-

Оливковое масло считается невероятно полезным, естественно, если это масло правильного отжима. Не смотря на свою бесспорную пользу, это масло весьма каллорийно. Одна чайная ложка содержит аж 40 - 45 каллорий!

Ответил на вопрос: Optionality   

Похожие вопросы

Спросил
2 Отв.
Сколько нужно девушке употреблять калорий в день, чтобы похудеть?
Ответ: Согласен. Девушка, если занимается спортом, более фактурна, чем та, которая "худеет". Руки будут висеть как палки, да и ноги тоже. Неужели молодой девушке тяжело сделать несколько физкультурных движен ... Читать далее...
Автор вопроса: Peebles, в категории
Спросил Peebles
1 Отв.
Кричат ли калории, когда сгорают?
Ответ: Они плачут, как и жир. Вы думаете откуда у человека пот?) автор вопроса выбрал этот ответ лучшим ... Читать далее...
Автор вопроса: Spawning, в категории
Спросил Spawning
1 Отв.
Расход оливкового масла меньше, чем подсолнечного?
Ответ: Если жарить на оливковом масле, то его расход меньше, оно меньше впитывается в те продукты, которые жарите. Использовать лучше сорта оливкового масла не ... Читать далее...
Автор вопроса: Zimb, в категории | | |
Спросил Zimb
1 Отв.
Правда ли,что сокращение калорий на 40 процентов замедляет старение мозга?
Ответ: да это правда, недавно учёные это доказали. И изобрели Чудо-пилюлю которая вырабатывает в клетках головного мозга особый фермент, который способствует ... Читать далее...
Автор вопроса: Mate, в категории | |
Спросил Mate
3 Отв.
Сколько ккал в чайной ложке корицы?
Ответ: Калорийность корицы составляет 261 калорий на 100 грамм продукта. В одну чайную ложку помещается 8 грамм корицы. Производим вычисления и получаем результат. ... Читать далее...
Автор вопроса: Abiston, в категории | | |
Спросил Abiston
3 Отв.
Правда, что если укладываться в норму ккал в день, то можно…?
Ответ: Правда. Только для осуществления этой самой правды Вам потребуется квалифицированный специалист, который на профессиональном уровне может определить ... Читать далее...
Автор вопроса: Isac, в категории | | |
Спросил Isac
1 Отв.
В чём больше калорий-в бублике (сухарике) или в шоколадной конфете?
Ответ: Смотря какого размера бублик, и какого - конфета! Если предположить, что оба продукта весят, например, 30 грамм, то шоколадная конфета однозначно калорийнее ... Читать далее...
Автор вопроса: NAOMI, в категории | |
Спросил NAOMI
2 Отв.
Есть ли простой и легкий способ подсчета калорий?
Ответ: Есть сайт, где можно вводить свое меню. Своеобразный календарь-диета. Дальше вам покажут сколько калорий вы съели. Кроме того подсчитаны все витамины, ... Читать далее...
Автор вопроса: Crocodylus, в категории |