Сколько грамм углеводов нужно съедать в день для набора мышечной массы?







+6 +/-
Профиль пользователя CATHERYN Спросил: CATHERYN  (рейтинг 21452) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 1

0 +/-

Для набора мышечной массы нужны три кита: нагрузка, питание, отдых.

В питании - правильное соотношение белка, жира, углевода. Животного белка не менее двух грамм на килограмм вашего веса.

День начинать с углеводов, а заканчивать - белками.

Ответил на вопрос: Marinheiro   

Похожие вопросы

Спросил
2 Отв.
Какая известная поговорка «зашифрована» таким «научным» ее определением?
Ответ: Яблоня от яблони не далеко падает, так сначала, я подумала по своей ботанической неграмотности, а потом, благодаря вопросу распознала, а что же такое ... Читать далее...
Автор вопроса: Leisten, в категории | | | |
Спросил Leisten
1 Отв.
Почему вредны малоуглеводные диеты?
Ответ: А почему вредна низкомасловая езда для автомобиля, если не заливать в него масло и прочее, необходимое для нормальной работы двигателя? Организму не ... Читать далее...
Автор вопроса: Haruspex, в категории |
Спросил Haruspex
1 Отв.
Наращивание мышечной массы. Muscleman. Отзывы?
Ответ: Как заявляет производитель, препарат Muscleman в короткие сроки помогает нарастить мышечную массу без химии, стероидов и без нарушения гормонального ... Читать далее...
Автор вопроса: Hortense, в категории | |
Спросил Hortense
1 Отв.
Что больше вредит фигуре, количество углеводов или калорий?
Ответ: Так ведь количество калорий в большинстве случаев напрямую зависит от количества принятых углеводов. Углеводы являются высококалорийным и быстро усваиваемым ... Читать далее...
Автор вопроса: Suckle, в категории | | | |
Спросил Suckle
2 Отв.
Что опасней для организма человека, углеводы или жиры?
Ответ: Для организма необходимо правильное сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. Углеводы - это энергетические вещества, горючее для организма. ... Читать далее...
Автор вопроса: Sutton, в категории |
Спросил Sutton
4 Отв.
Сколько углеводов нужно потреблять в сутки для похудения?
Ответ: Оп оп оп, это уже моя тема :) Вы уже понимаете, что углеводы в питании нужно обрезать, что есть очень хорошо. Но ответить о количестве нельзя, не зная ... Читать далее...
Автор вопроса: Cpierce, в категории | |
Спросил Cpierce
1 Отв.
Сколько белков, жиров, углеводов в макаронах, какое соотношение?
Ответ: В макаронах содержатся: Белки - 11 грамм, Жиры - 1,3 граммов, Углеводы - 70,5 граммов, энергетическая ценность составляет - 340 килокалорий на сто грамм ... Читать далее...
Автор вопроса: Entrapper, в категории | | | | |
Спросил Entrapper
1 Отв.
Питательная ценность кокоса. Какая?
Ответ: Кокос - очень питательный продукт. 100 грамм кокоса это 354 ккал! Из них около 80% приходится на жир. В одном среднем кокосе почти 1500 ккал! Пищевая ... Читать далее...
Автор вопроса: Drogh, в категории | | | | |