Если вопрос о сне, то нормальным считается время от шести до восьми часов, если меньше, организм будет быстро уставать, если больше уставать могут мышцы. У детей этот промежуток больше. Лучшее время для сна с 11 часов вечера до шести утра. Идеальный сон в абсолютной тишине (без телевизора и посторонних звуков) и в темноте, пока солнце не встало и лампы не горят.
Полноценный отдых-это значит сон! Хроший полноценный такой отдых должен длиться не менее 8 часов в сутки!
Добавить комментарий