Самый полезный продукт для людей старше 40 лет?

Мне стало интересно и я нашла эти рекомедованные продукты для тех кому за 40. Овес, вишня, миндаль, молоко, соя, куриное мясо, помидоры, рыба, которая водится в холодных водах и богата на Омегу3. И с этим списком не полностью согласна. Молоко после 40-ка далеко не все усваивают как раньше, соя нынче модифицированная, куриное мясо на гормонах и антибиотиках. Жаль, что то что раньше было качественным источником для здоровья превратилось в яд.

А баба Яга против права!

Что душа просит, то и полезно. Если, конечно, человек здоров и не должен соблюдать диету.

Я вот иногда читаю все ответы, связанные с питанием по правилам и удивляюсь. Неужели все действительно подсчитывают калории и выбирают продукты по содержанию в них витаминов, белков и микроэлементов?

Есть, конечно, и такая категория людей. Едят только "полезное".

Знакомая давится тофу и сырыми овощами, типа свеклы, но она же не правило, а исключение.

А в остальном достаточно просто разнообразно питаться, употребляя всего понемногу.

И мясо, и овощи, и крупы, и фрукты. И конечно, молочно-кислые продукты.

Хотя желательно исключить из питания то, что действительно вредно после 40-ка. Жирное, сладкое, копченное.

И то, если нельзя, но очень хочется, то можно. Иногда. Как говорил мой доктор.

О молоке отдельно. У кого-то организм молока и в молодости не принимает, а кто-то и в 70 его литрами пьет.

После 40 лет в организме начинает накапливаться вода, это отрицательно отражается на фигуре. Чтобы выводить избыточную жидкость из организма, можно и нужно есть побольше риса, он прекрасно справляется с такой работой.

Энергии организму в таком возрасте на 30% требуется меньше, поэтому питание нужно ограничивать, лишнее сразу отразится на фигуре и тяжести в желудке. Хорошо борются с жирами ананас, папайя, киви. Яблочным уксусом можно заправлять салаты.

Продукты лучше всего подойдут обезжиренные. Это касается мясных и молочных продуктов и рыбы.

Самый полезный продукт - это овсянка! Королева английская Елизавета II всю свою жизнь ест по утрам именно овсянку :), а годиков ей немало. Но это, конечно, не панацея. Еще нужны витамины, причем натуральные, а не полученные химическим путем. А это овощи, фрукты, орехи. И, кроме того, занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе.

Брокколи снижает риск развития рака. Красная фасоль –источник растительного белка без животного жира, который содержится в мясе. Соевый творог тофу особенно полезен женщинам, желающим отсрочить период менопаузы.