Профилактика депрессии при склонности к ней (депрессивный характер)?
Ответов: 3
Депрессия. никто от нее не свободен. существует волнообразный закон чередования состояний действующий по принципу смены дня и ночи. постоянно чередуется день с ночью. в период "ночи" нужно ни о чем не думать и пережидать. в отдельных ее фазах помогает физический труд избегающий труда обязательно столкнется с ранней депрессией как бы форсируя приход ночи.
также дипрессию вызывает амбициозность, от того что много хочешь и не можешь получить, учись довольствоваться тем что есть не требуя больше, аппетит желаний растет от их исполнения и загоняет человека в ловушку
Побольше новых впечатлений: поедьте на экскурсию, сходите за грибами, на выставку, а цирк... Встречайтесь с друзьями, заводите новые знакомства, только не виртуальные, а в реальном мире! Некоторые люди любят бывать в храме. Еще вам поможет хобби - вспомните про старое или осваивайте что-то новенькое!
Немаловажно полноценно питаться, ведь недостаток витаминов может вызывать подавленное настроение тоже.
Недавно читала, что, если у женщины гормон прогестерон выше нормы, то она склонна к депрессии. Оказывается и такое может быть... Иногда на настроение влияют гормоны. Но надо сказать, что пересилив себя можно привести себя в форму. Самые, пожалуй, действенные методы -это спорт и танцы, любое творчество, которое нравится; общение с природой, позитивными людьми, туризм, концерты, поездки в новые страны и города.
Добавить комментарий