Примерное меню для школьника?

Завтрак. Овсяная или гречневая каша с нежирной курятиной. Чай или какао с молоком. А вот сок или компот стараюсь утром не давать. Они мочегонные. Не хочется, чтобы ребёнок на уроках всё время отпрашивался в туалет. По этой же причине утром не даю фрукты и овощи (они улучшают моторику ЖКТ). Обед. Борщ мясной или суп рыбный. Овощи сырые или паровое овощное рагу. Компот с печеньем. Фрукты даю за двадцать минут до обеда. Ужин. Омлет. Творог с кусочками фруктов. Кефир. Можно булочку, если у ребёнка нет склонности к набиранию лишнего веса.