Препарат Кальций Д3 — польза и вред для беременной и будущего ребенка?

Препараты кальция необходимо принимать при беременности обязательно. Но, как и везде, следует соблюдать норму потребления этого капризного элемента.

1. Лучше употреблять в пищу больше молочных продуктов. В частности твердых сыров. Пара бутербродов с сыром и пол нормы кальция есть. А если есть рыба и кунжут в питании, то можно прием препарата совсем минимизировать. Посмотрите содержание кальция в продуктах здесь.
2. Кальций мешает усвоению некоторых витаминов и элементов, в частности, железа. Поэтому препараты кальция следует принимать отдельно от препаратов железа. Лучше выдерживать между ними интервал часов так в 4-6.
3. В третьем триместре беременности лучше воздержаться от приема препаратов кальция, употребляя его только в продуктах. Скелет ребенка уже сформирован, а излишнее окостенение может повредить в процессе родов.