Правда ли что от кефира худеют?

В отличие от молока, которое переносят далеко не все взрослые люди, в силу отсутствия ферментов помогающих его усвоению, кефир прекрасно усваивается нашим организмом, не теряя свойств исходного продукта, т. е. молока. К тому же кефир оздоравливает наш кишечник (а следовательно и весь организм) восстанавливая микрофлору при дисбактериозах и дисбиозах (чем страдает большая часть населения), нормализует биохимические реакции и физиологические функции организма. К тому же кефир бывает "однодневный", который может дать легкий слабительный эффект, "двух" и "трехдневный", имеющий закрепляющее действие.

Для диетического питания лучше "однодневный" кефир. Вы можете заменить кефиром один прием пищи, ланч, например, а так же устроить себе один разгрузочный день в неделю, на кефире (2 л).