Правда ли, что чем меньше спим, тем больше едим?
Ответов: 3
Если сна не достаточно, то организм должен скомпенсировать это каким-то образом. Поэтому включается аппетит. Из пищи организм черпает энергию, которую недополучил во время сна.
На практике из личного опыта это действительно так. Если не поспишь, то чтобы продержаться днём приходится навёрстывать сон едой.
Очень интересно! Вы мне сейчас открыли глаза именно на мою жизнь. Последние пол года я стала реально меньше спать, просто сама встаю, никто не будит меня, встаю в 6-7 утра. Я нахожусь в декретном отпуске с дочкой, которой 2 года. Так вот, ушла от мысли, я реально стала больше кушать, но никак не могла это связать со сном! Вроде, думаю я, и жизнь хорошая, и стрессов нет, и дочка только радует, что ж я ем столько? А ваш вопрос стал моим ответом! Ура! Спасибо!
В итоге, по личному опыту скажу, чем меньше я сплю, тем больше я ем!
Совершенно верно. Я долгое время борюсь с лишним весом, часто замечаю, когда есть возможность поспать с утра дольше, вес после сна на весах меньше. За два-три часа лишнего сна лишний раз-другой сбегаешь в туалет, а во время сна тоже расходуется энергия, так называемый основной обмен - примерно 2/3 от того, что расходует человек при малой физической активности, например какой нибудь офис-менеджер
Похожие вопросы
Добавить комментарий