Постоянное жевание еды — это признак стресса?

В том числе.

Человек может есть постоянно просто из-за дурной привычки. Такое тоже бывает.

У него могут быть проблемы со здоровьем, из-за которых он постоянно испытывает чувство голода. Но чаще всего, вы правы, это происходит из-за стресса.

"Заедание" стресса - одна из частых человеческих привычек.

В какой-то степени пищевая зависимость сродни алкоголизму, во всяком случае она имеет одни и те же психологические причины. Ровно так, как люди, страдающие алкоголизмом не умеют отказаться от очередной порции спиртного, так же и люди с пищевой зависимостью не могут вовремя перестать есть.

С этим, безусловно, надо бороться. Лучше всего, конечно, сразу обратиться к специалисту - если такой есть у вас на примете. Потому что под руководством знающего человека проще с этой зависимостью бороться.

Но можно, безусловно, попробовать справиться с этим и самостоятельно.

Для этого прежде всего нужно осознать, что ты ешь - лишнее. И всякий раз, когда рука тянется за едой, попытаться себя остановить, заменить удовольствие, получаемое от еды на какой-то другое - прогулку, радостью общения с кем-нибудь приятным, хорошим фильмом, в конце концов.

Самое главное в этом - осознавание каждого куска, который вы собираетесь положить в рот. Но это сложно, да.