Посоветуйте парню меню на неделю, учитывая. что я пытаюсь набрать вес?
Ответов: 6
Если Вам лет 16-25, не портите желудок. Это нормальное телосложение для астеников, у меня муж был такой же, сейчас, с возрастом, чуть набрал веса сам по себе, а я так и до сих пор худая.
Для того, чтобы составить меню на неделю, стоит поговорить с диетологом, ведь для этого необходимо учитывать особенности Вашего организма - как знать, может, Вам диеты по набору веса вообще противопоказаны, а мы сейчас насоветуем всякого-разного...
В любом случае, не стоит налегать на мучное, сладкое и калорийное. Обычно рекомендуют мясо, желательно отварное, вообще белковую пищу, но всё же, если у Вас такое сложение, вряд ли что-то поможет. К слову, многим девушкам нравятся именно стройные парни.
Чтобы набрать вес, надо много и часто есть. Ешьте плотно 3-4 раза в день с перекусами между основной едой, с каждым приемом пищи пейте 1-2 стакана молока или примерно через полчаса после еды. Молока пейте минимум 1 литр в день, оно помогает набрать вес. Ешьте картошку, макароны, мясо, яйца, творог, пирожные, торты, каши, в общем, высококалорийную еду. Придется понадрываться с едой, по другому никак. Главное, не ощущать в течение дня чувства голода. Даже если чувствуете, что наелись, съешьте еще немного. Физ. нагрузку сведите до минимума. В общем, для набора веса нужно потреблять калорий больше, а тратить меньше.
ну меню на неделю не составлю. а вот про пиво со сметаной , чтоб набрать вес я слышала . знакомый занимался спортом ( качался) и так вес набирал. и женщина одна после развода так исхудала , что как анорексичка была - тоже пиво пила со сметаной. уж пропорций не знаю. думаю в инете можно все найти
Если занимаешься спортом, то купи CGT-10. перед сном за час ешь овсянку. я так вес набирал. ешь отв куриные грудки, тунца, творог. прибавишь мышц а не жир. главное понемножку питаться и часто. купи себе еще пивные дрожжи. пей много воды и занимайся в качалке!
Пиво, чипсы, телевизор, ну или безлемитный интернет. Все в максимальном колличестве. Без особой нужды из дома не выходить, с дивана не вставать.
картофель ,белый хлеб , молоко , яйца , мясо , крупы разные ,немного фантазии
Похожие вопросы
Добавить комментарий