Польза и вред авокадо: полезные свойства, состав, витамины в авокадо?
Ответов: 2
Авокадо представляется мне самым полезным фруктом среди всех других. Я так считаю, потому что из 13 известных науке витаминов в авокадо содержится двенадцать. Впечатляет, не правда ли?
В авокадо много калия, поэтому оно показано людям с проблемами сердца и сосудов. Но это еще не все: фолиевая кислота, которой в авокадо довольно много, и ненасыщенные кислоты укрепляют стенки сосудов и снижают уровень холестерина в крови.
Авокадо рекомендуется при анемии, так как содержит витамин В 2, железо и медь.
Этот зеленый фрукт останавливает рост раковых клеток, так как в достоточной мере содержит витамины-антиоксиданты А, Е, С и олеиновую кислоту.
Хотя авокадо производит впечатление жирного и маслянистого продукта, но, не поверите, его рекомендуют употреблять для снижения веса. Растительные жиры авокадо снижают уровень холестерина и помогают выводить шлаки из организма во время диеты.
Перечень пользы авокадо можно продолжать долго. В косметологии широко употребляется масло авокадо.
Серьезных противопоказаний у авокадо практически нет. Его не следует кушать людям с аллергией на цитрусовые, с индивидуальной непереносимостью этого фрукта, с аллергией на латекс.
И лучше кушать спелые, но не перезрелые плоды и без темных пятен.
Косточку даже пробовать нельзя, в ней содержатся токсины, которыми можно отравиться.
Авокадо - это один из самых полезных фруктов, химический состав плода впечатляет. На вкус авокадо напоминает сливочное масло с привкусом яичного желтка и грецких орехов. Плоды содержат 30% легко усвояемых жиров, протеин, сахар. Такие микроэлементы как калий, натрий, кальций, фосфор, магний. Витамины А,В,С,Д,Е,К. Плоды авокадо лучше всего употреблять в свежем виде, добавляя в салаты, бутерброды. Несмотря на высокую калорийность авокадо считается диетическим продуктом. Его с пользой используют при диабете, гипертонии, малокровии, при заболеваниях желудка, связанных с повышенной кислотностью, при атеросклерозе, заболеваниях сердца. Противопоказан авокадо при индивидуальной непереносимости.
Похожие вопросы
Добавить комментарий