Почему вечером становится грустно и как это исправить?

Как вариант - продумать на вечера что-нибудь интересное для себя. Это например занятия спортом (а движение всегда настроение поднимает). Или хобби найти - какая-то работа руками, готовка, что-нибудь забытое старое из увлечений или совсем новое.

Помню когда одну актрису спросили, как она боретесь с депрессией, она ответила я начинаю что-то делать, и настроение поднимается.