Почему полезно пить много воды? И как много нужно ее пить?

Я не соглашусь с предыдущим оратором. Организм состоит на 80% из воды. В день рекомендуют выпивать 1.5-2 литра воды. Это улучшает обмен веществ, нормализует давление, с помощью воды выводятся ненужные вещества( организм очищается).

Вред может быть только если за один раз выпить слишком много воды - больше литра. Это даст большую нагрузку на почки.

Существует вот такая формула расчета количества воды, нужной вам в сутки: 30 мл Х вес тела. Если вы весите 60 кг, то ваша норма воды будет составлять 1, 8 л воды в сутки. Не так уж и много. Я начинаю свой день со стакана воды и регулярно пью ее между едой. Вода вымывает шлаки, участвует в водно- солевом балансе организма, все питательные вещества растворяет и несет ее в клетку. Так что без воды и ни туды и ни сюды, как пел известный герой в фильме по рассказам Зощенко.

Ну не так уже и много, просто достаточно. Не нужно пользоватся принципом "Хочешь есть - попей водички. От девиз анорексички". Но пить воду (именно воду) довольно полезно. Есть информация, что один стакан воды каждый день серьезно уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А если жарко и Вы много влаги теряете с потом, то нужно пить для поддержания водно-солевого баланса организма. В общем, где-то 1.5 литра воды в день достаточно. Не надо перегибать палку.