Почему недосып ускоряет набор веса?

нарушение обмена веществ из-за недосыпа - пища медленнее переваривается, организм тратит меньше энергии

еще недосып часто связан с депрессией, а та способствует перееданию, особенно вкусного, сладкого, жирного, и набору веса

если ночью не спать, остается только есть 🙂

Когда люди спят меньше, едят они больше чем им это нужно, плюс ко всему прием пищи не своевременен, организм не перерабатывает пищу должным образом, а откладывает этот процесс на потом... у людей с недосыпом происходит сбой в работе организма, нарушается обмен веществ.