Почему могу по многу не спать, и все равно не могу уснуть?

Причин бессонницы может быть много. Посмотрите что происходит перед сном, о чем Вы думаете, каково Ваше состояние. Скорее всего Ваш мозг занят обдумыванием чего-то, проблем, событий за день, какой то ситуации. Расслабьтесь и дайте отдохнуть голове, а вместе с ней отдохнет и тело. Помните как говорила Скарлетт в "Унесенных ветром"?-"Я подумаю об этом завтра". Выспавшись и отдохнув от мыслей, Вы сможете быстрее найти решение проблем и выход из ситуаций.

Может быть ситуация в физическом состоянии, у Вас слишком тяжелая умственная работа и мозг не может переключиться в режим отдыха даже дома. Тут нужно учиться отвлекаться, хорошее средство-переключиться на физические нагрузки. Танцы, фитнес, просто прогулка. Это отвлекает от мыслей.

И еще, пейте в течение дня меньше кофе, а перед сном, стакан молока с медом-успокаивает и обеспечивает крепкий сон. Надеюсь поможет)))