Почему к вечеру все равно устаешь, даже если и не перетрудилась?

Вечером начинает темнеть и свет в меньшей степени попадает на глаза человека. Это способствует выработке гормона мелатонина, который как бы готовит наш организм ко сну.

Если он вырабатывается, то это и приводит к видимости усталости, а точнее создается впечатление сонливости. По этой же причине для более лучшего пробуждения рекомендуется утром включать как можно больше света - это будет выключать выработку мелатонина и соответственно организм быстрее и легче сможет проснуться.

Кроме того, вечером действительно кажется, что устал, потому что мышцы весь день были заняты делом и их усталость носит накопительный характер.