Почему говорят, что кушать надо три раза в день?

Три раза- это как минимум. если человек здоров и ему не нужна никакая диета, дпже с целью снижения веса. Завтрак- это зарядка организма энергетическим материалом примерно на полдня. затем тоже достаточно плотная еда, чтобы нормально работали органы пищеварения и весь организм, чтобы спокойно работать до вечера. А вечером тоже нужно питание. но только более лёгкое, не зря же в это время большинству людей хочется есть.