Пить теплое на ночь способствует хорошему сну?

Это, конечно, смотря что теплое пить. Если организм нормально переносит молоко, то лучше выпить стакан молока, да еще и с ложкой меда. Ложку можно не столовую, а чайную, чтобы не приторно сладко было. Если же говорить о чае, то предпочтение следует отдать черному, но не крепкому. Как справедливо здесь уже было написано - в зеленом чае кофеина больше, чем в черном. Чай можно заварить с мелиссой или перечной мятой, она тоже хорошо успокаивает и применяется при бессоннице.

В зелёном чае много кофеина и на ночь его точно пить не надо, но видимо кому как, а вот кружка горячего молока способствует хорошему сну, хотя иногда и так набегаешься за день, то и кофе сну помехой не будет, вырубишься без задних ног, да и ванна или горячий душ перед сном тоже способствуют расслаблению мышц, организма и уснуть будет легче.

Могу сказать по себе, так как имею проблемы со сном. Сначала пила на ночь зеленый чай с меллисой, хорошо помогало. Потом, видимо привык организм, уже так не действовало. Перешла на стакан теплого, свежесваренного какао, засыпаю отлично, причем еще полезно для костей и поджелудочной железы. Сейчас чередую, в зависимости от того, что душе хочется, иногда травяной чай, иногда теплое какао. Мне помогает.

На ночь лучше всего попить горячее молоко, добавив вечерние специи - фенхель, кардамон. Хорошо также добавить в молоко липовый мёд. Именно липовый, так как другой мёд может поднять тонус и эротические сны не дадут как следует отдохнуть организму. Пить надо как минимум за час до сна.