Мы часто перекусываем между основными приёмами пищи. Благо это или вред для организма? И чем вы перекусываете?
На мой взгляд, все зависит от того, сколько этих перекусов и из чего они состоят. Баловаться пироженками - это одно, а съесть яблоко - совсем другое. Диетологи советуют есть не менее пяти раз в день, потому что, чем дольше перерыв между едой, тем выше аппетит и желание съесть высококалорийную пищу, следовательно, вероятность слопать "лишнего". Так что, на мой взгляд, перекусывать нужно, но чем-нибудь полезным и низкокалорийным, не нарушая совокупного дневного рациона.
Как правило, работающий человек питается 3 раза в день и у него получаются слишком большие перерывы между завтраком обедом и ужином. А как известно, через полтора-два часа после еды снижается уровень сахара в крови и возникает чувство голода, если в этот момент не перекусить, то в очередной основной прием пищи он съест намного больше и желудок растянется. Поэтому медики рекомендуют кушать чаще (5-6 раз в день), но меньшими порциями (по 200-250 г за один раз), а если не получается, то перекусывать.
Я не работаю, поэтому привыкла есть как только захочется и маленькими порциями. Давно забыла, что такое "полноценный обед", за один раз я его никогда не ем, просто то, что я съела бы за обедом, ем в три приема с перерывами в 2 часа и мне такой режим питания очень подходит, я не поправляюсь (раньше, когда работала и ела реже, толстела). Также для перекусов у меня всегда есть свежие овощи и фрукты.
Это не очень вредно. Это БЕЗУМНО вредно!!!
При попадании еды в желудок - он останавливается и начинает свою работу по перевариванию по новой. С начала!
А теперь представьте, ЧТО будет с супом при темп +36,6 часов эдак за 12 с бактериями и микроорганизмами.
Это установили НАШИ УЧЕНЫЕ практически развлекаясь. Только вот публиковать это никто не спешит. Невыгодно.
Мне кажется, что это вред, потому и не "перекусываю".
Пока "ходил на работу", всегда еду брал из дома. Первое, второе - как положено.
Теперь вообще выхожу из дома только в случае крайней необходимости: моя работа позволяет это. Дело в том, что Интернет - не только способ "зависнуть", его можно и по прямому назначению использовать: для связи с "конторой", к примеру.
P.S. Жаль, что запретил в своё время жене заполнять холодильник готовой едой! Есть охота! А до ужина еще долгих 3,5 часа...
Французы никогда не перекусывают, зато много и со вкусом едят во время обеда и ужина, хорошую калорийную пищу, запивая ее натуральным вином. Американцы не едят, а кусочничают, запивая все это диетической колой. При этом французы считаются одной из самых стройных наций, а американцы...
если в меню этих так называемые "перекусы" входят такие как: бутерброды- печеньки с чаем, или шаурма- хот дог то это уже нормально, но если дело касается чипсов- сухарей, сухой мивины и ещё чего типа такого то это понятно вред
Перекусы в сухомятку это очень плохо. Обычно для перекуса я использую кефир, для желудка хорошо и полезно, можно с печеньем, булочкой. Вот сушки и сухари не подходят так как это полноценная еда.
перекусы - вред, т. к. это нарушение питания самого организма.
Добавить комментарий