Ожирение. Как лечить ожирение в домашних условиях?

Итак, как лечить ожирение в домашних условиях? Нужно понимать, что избавляться от избыточного веса нужно медленно, чтобы не навредить организму. Для начала уменьшите в половину порцию съедаемой пищи. И питайтесь так где то семь дней. По истечению этого времени постепенно замените жаренные продукты на варенные, конфеты, тортики, печенье, замените сухофруктами. Молочный шоколад замените горьким. Пейте 2 литра воды в день и наседайте в основном на зеленый чай.

По возможности больше двигайтесь и ходите пешком. В во избежания обвислости кожи подойдет бодифлекс. Упражнения все выполняются размеренно и хорошо подтягивают фигуру.

И помните, чем больше вес тем легче его сбросить. В итоге ваш суточный рацион не должен быть ниже 1200 калорий, но и не выше 1600калорий.

Что бы у Вас не появилось ожирение следует рассчитывать потребленные калории, жиры, углеводы. Вести активный образ жизни и играть в подвижные игры.

А если все таки вы страдаете ожирение, то следует придерживаться определенной диете.

А точнее сократить из рациона углеводы и жиры, но при этом употреблять все необходимые для жизнедеятельности вещества. Принимать препораты снижающие аппетит. Следует повысить уровень обмена веществ.