Овсянку нужно есть на завтрак, обед или ужин?

Овсянка традиционно считается утренней едой, то есть завтраком.

Медленные углеводы, которые она содержит, заряжают энергией на целый день.

Если есть каши на ужин, то после этого можно не заснуть, потому что каши бодрят и придают силы, которые перед сном совсем ни к чему.

На обед также овсянка не очень к месту.

Уж лучше гречка или рис, к примеру.