Овсянка — это углеводы или белок?
Ответов: 5
В овсянке содержится очень много полезных микроэлементов, но в первую очередь это углевод ( если нужен белок, то из круп это гречка, в ней белка больше), который является зарядом бодрости на весь день, именно поэтому ее рекомендуют есть на завтрак. Клетчатка, витамин В, А, Е, фосфор, железо, минералы и еще куча полезностей, содержащихся в овсянке способствуют не только насыщению, но помогают бороться с профилактикой заболеваний. Можно сказать, что овсянка-это крупа красоты. Помимо того, что огромная польза изнутри, ее используют часто и в виде масок. А если нужен белок, то грудка, рыба, творог, фасоль-это наиболее содержащие белок продукты, нежели овсянка.
Овсянка это в большей степени углеводы (причем полезные, "медленные), но так же , в этой крупе в небольших количествах содержится и белок.
Овсянка- идеальная крупа для худеющих- она насытит ваш организм полезными углеводами и поможет на 4 часа усмирить чувство голода, помогает при заболеваниях ЖКТ.
Как белковый продукт, воспринимать ее, естественно, не стоит.
Белки-это мясо, фасоль, соя...
В овсянке содержатся углеводы и вместе с ними масса витаминов и полезных веществ. Углеводы важны для человеческого организма, так как заряжают организм энергией на весь день. Почему вы думаете овсянку рекомендуется кушать с утра. Кстати овсянка очень помогает худеющим людям, так является диетической крупой.
Овсянка прежде всего это углеводы. Хотя в ней есть и белки. Но белков там очень и очень мало. А вот если Вы будете овсянку есть вместе с молоком, то белков в ваш организм поступит значительно больше. Молоко считается белковым продуктом.
Углеводы.
Белки, конечно же, тоже в ней есть, но во много раз меньше, нежели углеводов!
Углеводов - 14, 2 г, а белков - 3, 2 г.
Не смотря на то, что в ней столько углеводов, она не перестаёт считаться диетическим продуктом.
Похожие вопросы
Добавить комментарий