От употребления каких продуктов незаметно набираешь вес?

Есть продукты, употребление которых допускается бесконтрольно, поскольку считается, что они не могут прибавить вес. Однако - это не так. К таким продуктам относят:

• магазинные соки в разнообразной формы пакетах - содержат в качестве консерванта сахар, которого может быть свыше 30 грамм на 250 мл, что более чем половина от оптимально возможной нормы на день;
• сухие завтраки (хлопья и мюсли) - та же проблема с сахаром - две порции составляют дневную норму, а ведь вы едите что то еще...;
• творожки, йогурты и десерты;
• пакетированное кофе с молоком и сахаром - за день можно незаметно употребить много таких порций...;
• хлебобулочные изделия - переесть можно и хлеба, а что уж говорить о вкусных булочках?;
• сардельки и сосиски. Эту категорию продуктов, пожалуй, пора переводить к мучной продукции, а все из-за непомерно большого содержания крахмала и сахара. Некоторые виды сосисок могут без проблем есть вегетарианцы - ведь мяса там нет...;
• алкоголь. Коктейли и разнообразные ликеры весьма калорийны, попробуйте ограничиться сухим вином;
• магазинные соусы и маринады - все из-за обилия сахара.

Победителями в номинации "ВЕС ПОДКРАЛСЯ НЕЗАМЕТНО" становятся соки и фрукты, благодаря высокому содержанию сахара. Казалось бы - столько пользы для нашего организма, однако неприятным бонусом прилагаются калории. Особенно много сахара во фруктах, лишенных жидкости( курага, изюм, сушеные бананы, сушеные сливы); соках и нектарах с добавлением сахара от производителя. Затем идут по употреблению семечки. Провокатором жировых отложений является именно их количество. Одно зерно погоды не сделает, но попробуйте съесть одну семечку и при этом не прикончить всю пачку. Следующий калорийный продукт в борьбе за здоровым образом жизни - хлопья. Несомненно, от них куча пользы, но большое количество углеводов никто не отменял. Это были продукты, о калорийном вреде которых, многие не знали. А про жареное и жирное рассматривать в таком ключе нет смысла

Я свой вес сейчас контролирую, поэтому могу точно сказать, какие продукты способствуют набору веса:

1. Магазинный хлеб.
2. Магазинные сладости с кремом.
3. Как ни странно фрукты: персики, виноград и т.п.
4. Магазинный майонез или соус.
5. Картошка.
6. Сметана

А вот от домашних аналогичных продуктов, например, - хлеб и майонез, такого эффекта нет. Поэтому стараюсь их делать сама.