От каких продуктов питания стоит отказаться кормящей маме?

Кормящей маме следует отказаться от следующих продуктов питания:

от солёной, жареной, острой, копчёной пищи; не следует кушать много сладкого и мучного, а также не употреблять продукты, которые содержать много специй. Из овощей не рекомендуется кушать капусту, горох, огурцы, помидоры. Всё это может повлиять на качество грудного молока, вызвать у ребёнка повышенное газообразование. А в первый месяц лактации даже фрукты рекомендуется кушать только в запечённом виде (я запекала яблоки в духовке). Также хлеб должен быть с отрубями или зерновой, но не из муки в/с.

Лучше кушать нежирные куриные супчики (картофель, морковь и куриное мясо), творог, йогурты с бифидобактериями, кефир, рис, гречу, нежирное мясо, белую рыбу (я готовила на пару), утром - обязательно бутерброд со сливочным маслом и не солёным сыром.

В первую очередь от чеснока, лука и других остропахнуших пряностей, это влияет на вкус молока. От продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша, это апельсины. мандарины, шоколад, красная икра. Практически исключить потребление кофе и напитков типа колы, фанты и все другие, которые содержат углекислый газ.

От жаренного.. и продуктов а-ля гамбургер, сендвич. Естественно не нужно употреблять алкоголь.))

Ооо.. была больня тема 4 года назад. Здесь проще сказать что можно есть. Мне рекомендации дала педиатр, я их придерживаласт. Итак, ела я лашпу, картошку, мясо отварное, котлеты на пару, каши на воде, из сладкого только запеченое яблоко, галетное печенье. Чай сладкий пила. Бульоны из говядины. Зато большой плюс- сбросила весь лишний вес и ушла в минус от добеременного веса. Не голодала сразу скажу, ела сытно, но ограниченный рацион был.