От чего отказаться, не причиняя себе ущерб?

Отказываться, прежде всего, нужно от того, в чем не острой необходимости.

Если у вас достаточно вещей, которые в хорошем состоянии, и вы хотите просто ещё что-то прикупить, то лучше отказаться от данной покупки, раз есть более важные цели.

На питании экономить не очень рационально. Тут нужно продумать, чтобы не нанести вред своему организму. Сейчас лето, и полезно фрукты, овощи, пока они свежие и содержат много витаминов. Конечно, от тортов, конфет и других сладостей можно и даже нужно отказаться. И летом хорошо можно обойтись и без мясных продуктов.

Про отдых вы подумайте сами. Отдыхать нужно, просто какой вид отдыха предпочитаете. Отдых дает больше заряд энергии на весь год, особенно, если в отпуске, хоть на недельку куда-нибудь уехать. Потом трудное время, без денег, можно перетерпеть, потому что они так все равно улетучиваются, а так вы отдохнете от домашнего хозяйства. Это тоже нужно.