Основные пищевые источники йода?
Ответов: 3
Микроэлемент йод очень важен для здоровья человека. С его помощью укрепляется иммунитет, то есть невосприимчивость к разного рода инфекции. Йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, а также в создании фагоцитов -- элементов крови, уничтожающих вирусы.
Пищевыми источниками йода являются морская капуста и бурые водоросли, морская рыба, лук, дыня, чеснок, морковь, капуста, картофель, томаты, фасоль, овсянка, виноград и клубника.
Микроэлемент йод - больше содержится в морских продуктах: крабовое мясо, морская рыба, морская капуста(водоросль), кальмары, печень трески, а также больше в грецких орехах, в фейхоа. Морская или йодированная соль.
В других продуктах питания йод присутствует очень мало ,а это - фрукты: в бананах, в яблоках и семечек яблок, дыне, клубнике. Овощи: чеснок, морковь, свекла, помидоры, капуста.
Йод очень важен организму, нехватка йода в организме приводит к некоторых различным заболеваниям, и в первую очередь к заболеваниям щитовидной железы, так как йод больше отвечает за работу щитовидной железы.
Поэтому всегда стоит употреблять продукты питания богатые йодом.
Молоко, мясо, печень, морепродукты, творог, морская капуста. Свежие фрукты и овощи. Он много где содержиться но в количестве недостаточном для нормальной жизнедеятельности организма. В частности для работы щитовидной железы. Россия это регион йододефицитный и многие так или иначе испытвают недостаток йода. Поэтому рекомендуют принимать йод в таблетках "Йодомарин", для нормальной жизнедеятельности. Йод ничем не заменишь поэтому его нормальному количеству в организме надо уделять особое внимание.
Похожие вопросы
Добавить комментарий