Нет возможности правильно питаться, а жир на животе хочется убрать? Как?

Заниматься физическими упражнениями, поменьше есть, побольше пить(воду). Вести активный образ жизни, побольше ходить. Всегда держать живот втянутым, сначала сложно, но потом привыкаешь, это помогает держать в тонусе мышцы живота и препятствует накоплению жира.

В таком случае вам помогут различные упражнения именно для вас, в любом случае такие упражнения стоит начинать с минимальных нагрузок, а уже потом можно будет их увеличивать. Начинать каждое утро желательно с зарядки и с утренней пробежки, это поможет вам привести себя в форму с самого утра и даже взбодриться. Но все же питание тоже имеет огромную важность при диетах и упражнениях, в период когда вы занимаетесь физическими упражнениями, вам нужно употреблять больше белка, для этого вы так же можете подобрать индивидуальное питание. Но все же в любом случае посоветуйтесь для начала с вашим лечащим врачом он и даст вам рекомендации по правильному распределению нагрузок и по здоровому питанию.

Жир не может исчезнуть сам по себе, без разницы где он находится, в любом случае пригодится сила воли, нужно работать над собой.

Можно заняться спортом: бег (всё тело подтянется), качать пресс, наклоны, приседания, крутите обруч. Не можете бегать, замените ежедневными часовыми прогулками.

Делать массаж живота с использованием массажного масла.

В питании лучше всё таки ввести ограничения, результат не заставит себя ждать. Исключите хлеб, газировку, майонез. Начните хотя бы с этого.