Небольшое головокружение после беговой дорожки — это нормально?

Нет, это не совсем нормально, скорее всего, ваша кровеносная система не подготовлена к нагрузке. Вам сейчас нужно уменьшить ее. Сократите время на дорожке, немного уменьшите скорость, иногда можете переходить на быструю ходьбу и всегда следите за дыханием, чтобы оно не было ни глубоким, не редким. не прерывалось. Постепенно, от тренировки к тренировке можно увеличить время и скорость, если все нормально и головокружения нет.

У меня так было первые разы, когда я только начала ходить в зал. Причем прямо-таки страшно было за себя, очень необычная реакция для моего организма. А потом прошло, когда организм привык к нагрузкам. Еще мне помогает то, что я наращиваю нагрузки постепенно, и когда заканчиваю подход, то долго останавливаюсь, плавно: все меньше, меньше скорость, пока дыхание полностью не придет в норму.

Да, у меня точно такие же ощущения бывают после беговой дорожки. Это у вас давления просто упало, вот и голова стала кружиться. По моим ощущениям, когда это у меня происходит, не всегда конечно, так это я переусердствую. Потом приходится сидеть минут 15 отходить. А вокруг все плывет. Так что, может вам просто сбавить темп на дорожке или бегать не 30 минут, а 20.

Недавно записались?

Это хорошо, что наши люди ещё заботятся о своём здоровье!

А вот с нагрузочкой Вы, видать, слегка перестарались. Нагружать себя помаленьку надо.

При физических занятиях обязательно необходимо следить за своим самочувствием. Порой вроде и чувствуешь себя неплохо, а как добавишь газку... Так что следите за собой, тем более, что Вы новичок.

Это потому, что вы резко взяли эти три километра и у вас начала кружится голова от повышенного давления. Рекомендую как бывший инструктор начинать бегать по пятьсот метров три раза с передышками. Потом постепенно увеличивая расстояние, организм за это время постепенно привыкает к нагрузкам, которые становятся для него полезными.