Не могу достать руками до пола. В чем причина? Что делать?

Даже не парьтесь по этому поводу, это может быть анатомической особенностью Вашего организма и всего лишь. И хоть за растягивайтесь, но на шпагат не сядете и руками до пола не достанете. Исключение может быть, если бы занимались с очень раннего возраста и растягивались систематически. Во взрослом состоянии на это понадобится усилий и времени раза в три больше и то до идеальной растяжки все время будет что-то мешать.

Знавала я одну девушку умницу и красавицу, которая могла все, но за три года при систематических нагрузках на шпагат она так и не села, хотя руками иногда до пола доставала. Тут хочется попросить Вас проверить одну штуку.

Попробуйте садиться на шпагат в продольном направлении и в поперечном, по идее у Вас в поперечном должно получаться намного лучше, чем в продольном, меньшее расстояние до пола остаться.

Это продольный шпагат

Это на поперечный попробуйте. Если в этом положении поставить руки на локти и лежать на локтях или лечь на грудь, а руки в сторону, то очень неплохо растягиваются мышцы. Но соблюдать угол 90 градусов корпуса и ног

Прочитав вопрос, я поняла, что вы не можете достать до пола просто наклонившись вперед.

Такое упражнение всегда рекомендуют для пресса. Расыпать по полу коробок спичек и доставать каждую спичку, наклоняясь вперед с несгибающимися ногами.

Вам не хватает элементарной растяжки. Для этого необходимо делать ряд упражнений, который позволит быть гибче и растянет позвоночник.

Извините, если вы в своем вопросе не это имели в виду.

Простите, но вы не уточнили в каком положении тела. Если стоя и выпрямившись, то это только горилам свойственно, а если сидя на диване и нагнувшись, то проблемы со спиной. Если же лёжа на полу, то даже и не знаю, наверное с суставами рук. В остальном позвоночник отвечает за нагибательные функции и если с ним глобальных проблем нет, но ежедневная зарядка поможет решить проблему, нужна разтяжка.

Такая проблема у меня уже со школы, не могу достать руками до пола. Такое ощущение, что у одной у меня такое было. В университете вообще было стыдно сдавать норматив на гибкость, это было самое страшное для меня. Преподаватель-мужчина даже подшучивал, типо как же с парнями у тебя. Мне советовали, чтобы увеличить гибкость вставать на стул и в наклонку так стоять каждый день. Ну я поделала поначалу, потом забросила. Еще мне кажется это еще с позвоночником что-то связано, из-за сколиоза может гибкость нарушена.

Развивать гибкость. Узнать, как это делается не проблема. Наберите в поисковике такую фразу: Как развить гибкость? Ударьте по клавише "Enter" и вам останется только выбрать сайт, который вас устроит.

Удачи.

Вы когда пишете вопросы, пишите их так, чтобы можно было понять, о чем Вы спрашиваете. В каком смысле не можете достать? Причин то может быть море. Например, большой живот. Или проблемы с позвоночником. Или еще что-нибудь. У Вас то какие точно проблемы?