Насколько эффективен велосипед для похудения? Вам помог велосипед?

Я езжу на велосипеде, как только становится достаточно тепло, то есть начиная с апреля. Тренировка длится 45 минут интенсивной езды в хорошем темпе. Возвращаюсь домой уставшая, но с хорошим настроением. После тренировки обязательно душ и пью воду. Затем легкий ужин. Конкретных цифр я не приведу, так как этим просто не занималась, но, конечно, вес становится меньше, мышцы ног и бедер накачанными, подтягивается живот. Польза есть, и несомненная.