Надо ли принимать поливитамины? Полезны ли они? эффективны?

Для усвоения организмом человека витаминов из пищи потребуется съедать ее большими порциями иногда это просто невозможно (ну кто например, может съесть каждый день 1 кг моркови), поэтому и возникает необходимость в приеме витаминных комплексов. Особенно после длительных болезней, когда человек может во время заболевания какой-то период вообще не есть, в зимнее и весеннее время года, когда мало овощей и фруктов, и там где страдает экология (крупные города, окрестности вблизи производств), также наш организм истощают стрессы.

Поэтому витаминные препараты желательно принимать, можно их принимать по группам витаминов, так усвоение их будет более полноценным.

Летом, возможно, и не нужно. А вот и зимой, и особенно весной их действие очень заметно. Лучше высыпаешься, кожа перестает шелушиться, волосы меньше выпадают. Думаю, тут совсем не в самовнушении дело, а в реальном действии.