На сколько килограмм в неделю можно худеть без вреда для здоровья?

Когда я худела, у меня получалось так, что за рабочую неделю я сбрасывала 2 килограмма, а за выходные набирала обратно один. Таким образом, получается, что 1 кг я стабильно сбрасывала. При этом я не истязала себя головками и изнурительными физическими упражнениями. Поэтому чувствовала себя прекрасно, а результат тем не менее был и есть до сих пор.

Я думаю, что для каждого эта цифра индивидуальна, но она не может превышать 2-3 килограмма за неделю, так как бОльшая потеря опасна для здоровья.

Смотря какую диету вы используете при похудении, можно и на 6 килограмм похудеть, а потом за несколько дней вернуться к прежнему весу. Вы должны подобрать правильную диету именно для вас и если вы уже начали придерживаться диете, так вы должны ее соблюдать чуть ли не постоянно, чтобы приспособить свой организм к новому образу жизни. Вообще считается, что в неделю идеально скидывать по 1 - 2 килограмма, но опять же, нужно все рассчитывать индивидуально и после рекомендаций специалистов, только они смогут подобрать диету именно для вас, для вашего организма при этом учитывая все ваши проблемы со здоровьем.

Около двух килограммов в неделю. Больше - вы теряете не только жир, но и мышцы. Два килограмма потерянного жира - это очень ощутимо визуально. Вообще, при похудении лучше выкинуть весы и ориентироваться на отражение в зеркале.