На сколько килограмм в неделю можно худеть без вреда для здоровья?







+4 +/-
Профиль пользователя Alayne Спросил: Alayne  (рейтинг 8782) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 4

2 +/-
Лучший ответ

Зависит от изначального веса.

Принято считать, что не более 1-1,5 кг в неделю нужно терять. Если вес довольно большой (более 80 кг) то показатель может увеличится, но не намного. Это всё рекомендации - если вес уходит плавно, но верно - он и не вернётся. Все супер-быстрые диеты и резкие физические нагрузки до добра не доводят. Самое главное во многих делах - система и регулярность. Ещё вопрос - что вы терять собрались. Вода быстро вернётся. А вот жира и прочей грязи - как было описано раньше.

Ответил на вопрос: Pups  
4 +/-

Когда я худела, у меня получалось так, что за рабочую неделю я сбрасывала 2 килограмма, а за выходные набирала обратно один. Таким образом, получается, что 1 кг я стабильно сбрасывала. При этом я не истязала себя головками и изнурительными физическими упражнениями. Поэтому чувствовала себя прекрасно, а результат тем не менее был и есть до сих пор.

Я думаю, что для каждого эта цифра индивидуальна, но она не может превышать 2-3 килограмма за неделю, так как бОльшая потеря опасна для здоровья.

Ответил на вопрос: Hoggers  
2 +/-

Смотря какую диету вы используете при похудении, можно и на 6 килограмм похудеть, а потом за несколько дней вернуться к прежнему весу. Вы должны подобрать правильную диету именно для вас и если вы уже начали придерживаться диете, так вы должны ее соблюдать чуть ли не постоянно, чтобы приспособить свой организм к новому образу жизни. Вообще считается, что в неделю идеально скидывать по 1 - 2 килограмма, но опять же, нужно все рассчитывать индивидуально и после рекомендаций специалистов, только они смогут подобрать диету именно для вас, для вашего организма при этом учитывая все ваши проблемы со здоровьем.

Ответил на вопрос: Bree 
1 +/-

Около двух килограммов в неделю. Больше - вы теряете не только жир, но и мышцы. Два килограмма потерянного жира - это очень ощутимо визуально. Вообще, при похудении лучше выкинуть весы и ориентироваться на отражение в зеркале.

Ответил на вопрос: Rutilant  

Похожие вопросы

Спросил
3 Отв.
От арбузов можно поправиться?
Ответ: От арбузов не поправляются. Он выводит жидкость из организма. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим ... Читать далее...
Автор вопроса: Turkeys, в категории | |
Спросил Turkeys
1 Отв.
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Автор вопроса: Evered, в категории | |
Спросил Evered
3 Отв.
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Автор вопроса: Johnsey, в категории |
Спросил Johnsey
4 Отв.
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Автор вопроса: Rufina, в категории | | | |
Спросил Rufina
1 Отв.
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце. Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Автор вопроса: Pagatpat, в категории | | | |
Спросил Pagatpat
1 Отв.
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов - 15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Автор вопроса: Drewery, в категории | | | | |
Спросил Drewery
4 Отв.
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения. Но могу сказать как оно используется в нашей семье. Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Автор вопроса: Mathur, в категории | |
Спросил Mathur
2 Отв.
Как определить дислексию?
Ответ: Дислексия представляет собой специфическое расстройство чтения, которое проявляется в систематических ошибках стойкого и однообразного характера. При этом слух и зрение сохранны, причины данного расс ... Читать далее...
Автор вопроса: Fluvial, в категории | | |