Можно заболеть, если сначала стоять под теплым душем, а потом под холодным?

Если вы резко решили занять закаливанием, а не постепенно, как советуют специалисты и иммунитет не очень крепкий, то от такого контрастного душа не только простыть можно, но и попасть в больницу с разными воспалениями.

Любое закаливание нужно начинать не с резко горячего и холодного, а к примеру: неделю горячий душ и чуть теплый, через недельку - другую, чуть теплый контраст можно сделать по прохладнее и так до самого настоящего контрастного душа. Но готовность к такому контрасту проверяется самочувствием. И еще, если начали такое закаливание, то резко его бросать нельзя, так как организм так же может дать сбои.

Перед тем, как начать такое закаливание, есть еще правило. Нельзя начинать закаливание, если не давно, перенесли заболевания гриппа или ОРЗ.

И еще в начале процедур таких время должно быть не 10 -15 минут, а полминуты, ну или чуть больше. И только, когда ваше самочувствие подскажет что все нормально и организм не дает сбоев, тогда можно увеличить время.