Можно пить молоко после тренировки?

Это продукт не только можно пить, но и нужно. Молоко предотвращает организм от обезвоживания. Способствует накоплению белка и главная его ценность заключается в том, что оно сжигает лишние запасы липидов. В стакане цельного молока находится примерно восемь гр. белка. Белки разные по составу. Одни быстро усваиваются организмом , другие несколько медленнее. Это позволяет укрепить и восстановить мышечную систему после тренировок. Этот продукт позволит вам избавиться от болей в голове, а также и сильной усталости. И еще важно знать, что это кладезь кальция, микроэлемента полезного для костной системы.