Можно ли похудеть катаясь на велосипеде?

можно, но это будет гораздо дольше чем если бы вы например совмещали это с утренней и вечерней пробежкой, плюс силовые упражнение, делая пресс например, еще хорошо помогает плавание, или упражнение с короткими усилиями, например скакалка

конечно ведь вы крутите педали а значит сжигаете съеденные калории тем самым худеете. Это гораздо лучше чем если вы будите лежать на диване.

Мне кажется катаясь на велосипеде, можно не только похудеть, но и превратить весь жир в мышечную массу.

Катаясь на велосипеде вы безусловно скинете лишний вес, но если хотите более эффективно скинуть весь, то надо считать так от цифры 220 отнимете ваш возраст, полученную цифру умножаете на проценты 60-80%, полученные цифры означают сердцебиение, например получилось 117-156 ударов в минуту. 60-80% означают интенсивность зоны жиросжигания. Так что катайтесь на велосипеде и считайте ваши удары и увеличивайте эффект от катания.

и кстати желательно ездить бесперерывно, с одинаковой скоростью и в ритме вашего сердцебиения 30-40 минут и вам обеспечен максимальный эффект.