Можно ли пить кофе вечером при система -60?

Вы знаете, как кофеман со стажем, я со всей ответственностью скажу, что кофе вечером пить не нужно ни тем, кто следует системе похудения минус 60, ни вообще никому.

Всем известно действие кофеина, который учащает пульс, возбуждает, активизирует организм, обладает сильным тонизирующим действием. Если вы, конечно не сидите ночью за рулем или вам завтра не сдавать курсовик, то вечером кофе пить не стоит.

Кроме нарушения сна, вы ничего не добьетесь. Конечно, кофе обладает удивительной способностью подавлять аппетит, но этого же эффекта вы можете добиться, позволив себе съесть кусочек отварной куриной грудки или немного творога, или выпив стакан кефира.

Уже давно доказано учеными, что плохой сон и его нарушения также ведут к набору массы тела, поскольку из-за таких нарушений не вырабатываются нужные организму гармоны и он вынужден переходить на стрессовый режим защиты с помощью повышения жировых запасов.

Так что пейте кофе на здоровье утром и в обед и забудьте про него в вечернее время.