Можно ли кормящей маме сухофрукты?

Наоборот сухофрукты всегда полезны кормящей маме, врачи наоборот настаивают, чтобы кормящие мамы включали в рацион сухофрукты.

Из сухофруктов можно употреблять курагу, чернослив, финики, а вот изюм самую малость.

Но только через месяц после родов кормящая мама должна ввести в свой рацион сухофрукты и начинать надо с малого количества, нужно понаблюдать за ребёнком, если после сухофруктов (чернослива, кураги) появились колики или вздутие животика, то на какое- то время от сухофруктов надо отказаться.

Сухофрукты полны полезных микроэлементов и витаминов. Поэтому безусловно их нужно вводить в рацион кормящей маме. Только не кушать сразу много, а пробывать понемножку, так как сухофрукты могут вызывать растройство желудка, особенно изюм часто приводит к газообразованию.

Любые сухофрукты в чистом виде нужно пробывать после 2-3 месяца после родом. На первых неделях не повредит узвар с сухим яблоком и немного чернослива.

Финики полезны для хорошей лактации. Принимают участие в формировании костей. Если Вы страдаете безсонницей, то финик спешит на помощь. А так же спасет от плохого настроения и депрессии.

Курага нормализует давление, так же действует как мочегонное. Этот продук тяжолый для переваривания. Вначале лучше варить с ним компоты, добавлять в десерты и выпечку. Может вызывать аллергию.

Чернослив для нормализации работы кишечника. Работает как слабительное.

Об изюме можно много говорить, о его полезностях. Для нервов, сердечной системы, имунитета, сна, от усталости. Но может вызывать вздутие.

Отвар с шиповника для имунинета.

Перед употреблением все сухофрукты промыть кипятком.

Смотря какие сухофрукты, но, скорее всего, реакции у ребенка не будет. Особенно если это яблочки, груши. С курагой, черносливом можно и подождать немного, делая компот только из сушеных яблок. Можно и просто так есть - смотря как любите. Я, например, в компотах сухофрукты не признаю. Чуть позже можно будет ввести в свой рацион и чернослив, и курагу, и изюм. Естественно, продукты нужно вводить по чуть-чуть.

Но педиатры даже советуют мамам пить компоты из сухофруктов либо есть их без термической обработки, все они по-своему полезны и несут в себе очень много витаминов и микроэлементов. С помощью некоторых сухофруктов можно подкорректировать стул малыша. Так, если у ребенка запоры, маме советуют есть чернослив.

Если по немного то можно, главное не злоупотреблять. Организм ребенка постепенно привыкнит к вашему режиму питания. Сухофрукты при приготовлении теряют часть своих веществ которые вызывают аллергию.

Мне наоборот сказали, что курага для кормящей матери не желательна, так как это аллерген. Но в первые дни после родов я кушала курагу немного и было всё хорошо у меня и малыша. В роддоме нам каждый день на обед давали компот из сухофруктов. Вот это точно полезно.

Врачи рекомендуют кормящим сухофрукты, компоты из них, даже грудным деткам их тоже иногда рекомендуют, дочке моей подруги, например, при запоре назначали отвар кураги, так что можете есть спокойно и компоты варить.

Сухофрукты даже рекомендуют кормящим. Сначала компотом, потом можно и чистыми. Только конечно не килограммами, а в разумных пределах. Действительно, это просто кладезь витаминов и минералов. Кушайте на здоровье!