Можно ли и как начать закаляться, если никогда прежде этим не занимался?

Когда-то давно, во времена оно, я начал закаливаться очень просто - залез в ванну и, не долго думая, окатил себя из душа холодной водой. Потом пошли "холодные" купания в ванне, моржевания и пр. Был я тогда молод и весел и весьма позитивно относился к экстремальным экспериментам над собственным организмом...

Сейчас я бы такой кардинальный способ не посоветовал бы, особенно людям со слабым здоровьем.

В конце 80-х, кажется, годов, в незабвенном журнале ФиС попалась мне интересная статья. В ней один человек, с кучей болячек, рассказывал, как он приучил организм к "холодовым" процедурам, и с помощью них эту самую кучу разгрёб. Проблема была в том, что у этого парня любой, даже минимальный, контакт с холодной водой моментально вызывал сильнейший астматический приступ, со всеми вытекающими...

Но наш герой неплохо знал физику! Он не стал обливаться - он стал обтираться. Обтираться губкой, смоченной горячей! водой. Обтирался постепенно - сначала стопы, потом голени, бёдра, руки и т. д.

Почти сразу после обтираний следовало растирание сухим полотенцем - до покраснения кожи. День ото дня промежуток времени между обтиранем и растиранием увеличивался.

Ну, думаю, смысл Вы поняли... Тонкий слой горячей воды, "размазанной" по телу, моментально начинал испаряться, охлаждая кожные покровы и сообщая, тем самым, организму некий "холодовой заряд". А поскольку губка-то была горячей, никакого приступа не возникало.

Со временем обтирания осторожно замещались локальными обливаниями холодной водой и, наконец, полностью "трансформировались" в полноценные закаливающие процедуры.

Вот такая победа разума над собственной немощью...

По-моему, вдохновляющая история - не находите?..