Как приучить себя к холодному воздуху и воде? Есть ли отзывы и личный опыт?

В 90-х годах многие старались вести здоровый образ жизни. Увлеклась и я. И вот в один год 19 января, в Крещение, у нас было 19 градусов мороза. Такое совпадение цифр почему-то побудило у мужа сделать то, что запомнится на всю жизнь, а я предложила-давай будем с этого дня обливаться( до этого дня никогда не обливались), так и сделали, набрали у колодца по 2 ведра воды и бухнули на головы. Решили не пропускать ни одного дня. Всю попадающуюся информацию о таком методе оздоровления, я давала и мужу, поддерживая в нём желание не бросать начатое. Надо сказать, что через несколько дней муж после обливания становился синюшным, это меня очень пугало и скоро я прочла объяснение, что у курящих людей во время обливания может произойти остановка сердца. Я думала, что эта информация поможет ему бросить курить, а он-бросил обливаться.. Дни же "моих прогулов" за 10 лет можно сосчитать по пальцам: в любую погоду -вьюгу, мороз, гололёд- я утро начинала с обливания у колодца двумя вёдрами воды. Ощущения от обливания в мороз не сравнить с такими летом. В мороз после первого вылитого на голову ведра воды из колодца, покрываешься клубами пара, как в бане, становится жарко, ощущается какая-то невесомость, лёгкость во всём теле. Считается, что в этот момент температура тела резко(но ненадолго) возрастает до 43градусов, сжигая все микробы и вирусы в организме. За весь период моего обливания я не только простудными заболеваниями, но и никакими другими, не болела ни разу.

Со смертью мужа, я бросила обливания, хотя очень долго не могла привыкнуть к этому непонятному для себя решению, неоднократно пыталась возобновить полезное начинание, бывало, обливалась всё лето, но с наступлением холодов, бросала.

Чтобы постепенно приучить себя к холодному воздуху и воде, я думаю, нужно начинать с того, что начать умываться только холодной водой по утрам. Не комнатной температуры, а холодной, какая бежит с крана. Потом можно пробовать споласкивать холодной водой руки до плеч и ноги, смачивать холодной водой грудь. А дальше, если вам захочется, можно уже обливаться. Также полезно приучать горло к холодной воде - полоскать холодной водой и пить воду чуть холоднее, чем комнатная. Только не молоко. Почему-то от холодного молока горло чаще воспаляется. К прохладному воздуху в квартире тоже привыкайте путем проветривания даже в холодную пору года. Спите всегда с открытым окном или форточкой. Лучше теплее укрыться, но воздух в спальне пусть будет прохладным. Я написала то, что делаю я, а вы решайте сами.

У меня гипотония - низкое давление, вечно холодные руки и ноги. Постоянно мёрзну. Мне помогла баня. Муж научил "тренировать" сосуды. Напарит - и на мороз. И снова в баню. Первое время стонала от этих процедур! Пыткой казалось. А теперь в удовольствие. Чуть только замёрзну - так и тянет в баньку. Гораздо выносливее стала.

Во-многом зависит от организма. Например, наш сын вечно бегал голеньким, не боялись мы ни открытых окон, ни того, что он 1 сентября (тепло, правда было) ходил в трусиках капусту поливал шлангом, ледяной водой и конечно весь облился (ему тогда 1,5 года было... ему сейчас 6 лет. Болел за жизнь 1 раз в 2 года (долгая поездка в машине в жару, бабушка требовала закрыть окна "а то простудите" - взмок и заболел.

А у 2 знакомых с детьми совсем другая история. Окно откроют - сопли. Даже летом в колготках, а из больниц не вылазят.

С детства мылась в горячей воде, сейчас в прохладной и зимой и летом и мне в самый раз, я медленно делала воду прохладнее. Насчет улицы, так одевалась легко, но старалась чтобы горло было закрыто и ноги не мокли. Просто старайтесь постепенно привыкать к холодной воде. Во время такого привыкание лучше есть и пить что-нибудь для иммунитета, чтобы не заболеть все таки разное бывает. А еще я вам могу посоветовать поискать информацию в интернете.

По чуть чуть нужно обливаться сначала ноги потом бедра потом медленно подниматься в верх . Делать это регулярно . Постепенно снижая температуру воды . И снижать градус только после привыкания к той температуре которой обливаетесь . Начинать лучше летом . Потом по тихоньку это будете делать круглый год . Но ребенок должен быть здоров и попутно принимать витамины