Можно ли есть мучное и не поправляться?
Ответов: 4
Можно. Только если Вы это самое мучное, будете употреблять не килограммами, а понемножку. Вообще, основное значение, имеет количество потребляемых калорий, состав пищи, если она не превышает суточное количество, в 2000 калорий, конечно имеет значение, но не основополагающее. Вообще правило такое-хотите похудеть, скинуть вес-нужно не выходить за рамки 1200-1500 калорий в сутки. Если просто хотите сохранить вес на существующем уровне, то Ваша суточная норма-2000 калорий. Но, как испробовавшая за свою жизнь, огромное количество диет, и похудевшая на 30 кг, могу сказать, что хотите похудеть-откажитесь на время от сдобной выпечки, белого хлеба, пельменей, макарон, майонеза, и результат не замедлит сказаться. Перейдите на время на черный хлеб или хлеб с отрубями, сухие хлебцы, опять же понемногу, и обязательно похудеете.
Конечно, можно. Только не в качестве десерта, а как основное блюдо. Т. е., посмотрите таблицы калорийности продуктов, прикиньте, сколько весят эти Ваши булочки/печенье/пирожки, рассчитайте калории. Дневная норма не должна превышать 2000 ккал. (Но здесь нужно учитывать ещё возраст, физическую активность и пр.). Но, в целом, как-то так.
Можно. При этом должно соблюдаться одно условие - организм должен расходовать столько же энергии, сколько и получает, а то и больше. Например, тяжелая работа на свежем воздухе. Тогда все, что вы съедите преобразуется в чистую энергию и вы не поправитесь. Может даже похудеете.
Как два пальца, если при этом заниматься фитнесом.
Похожие вопросы
Добавить комментарий