Мощное средство для похудения: советы?

На сегодняшний день существует очень много разных диет, благодаря которым можно легко похудеть.

Но я могу сказать по себе, что похудеть без Вашего желания, Вы не сможете.

Ведь главное, это Ваше желание, это терпение, и конечно же подборка правильных продуктов питания.

Есть много советов как похудеть, много описывают разных препаратов, благодаря которым, Вы можете похудеть. Но могу точно сказать, это лишь препараты и реклама на них, даже если Вы и похудели этим препаратам, попробуйте потом без них пожить, организм начинает привыкать к этим рекламным пилюлям или к чаю, что как только Вы перестает их употреблять ваш организм набирает снова вес, но интересно, что вес набирается очень быстро, даже если Вы кушаете только овощи и фрукты.

Чтобы сбросить вес, самое первое, нужно исключить вредные привычки, курение, алкоголь.

Также, главное исключить вредную пищу и продукты, это такие как: чипсы, сухарики, салаты с приправами, бутерброды, чебуреки, хот доги, уберите из своего рациона выпечку, очень жирные молочные продукты.

Если не можете бросить курить, то хотя бы исключите из своего рациона алкогольные напитки.

А теперь посмотрим в Ваш холодильник, если много овощей и фруктов, вот, займитесь приготовлением вкусных салатов.

Можно употреблять овощи и фрукты в свежем виде.

Хотите скушать мясо, берите, кушайте, но помните, мяса вдень можно кушать немного, лучше всего варенное, или приготовить котлетки на пару, и пользы будет немного и вкусно.

Также, если любите кофе, то можете его пить, и не переживать, что кофе может повысить калории.

Вообщем, при любой диете кушать можно все, но, нужно знать меру, и больше употреблять фруктов и овощей.

Можно заняться сыроедением (фрукты, овощи в сыром виде, ничего варенного или кипяченного, воду пить из под крана), но перед этим нужно хорошо проверить свой организм, многим людям противопоказано сыроедение.

Я ем все что хочу, но исключила из своего питания алкогольные напитки, очень жирную пищу, ем супы, каши, очень много кушаю салатов, ем мясо, рыбу, но знаю меру, могу один кусочек рыбы скушать за целый день.

Но и это не самое главное, главное, это спорт, движение, не нужно сутками сидеть на стуле или возле телевизора и надеется что лишние килограммы куда-то денутся, я езжу на велосипеде, каждое утро делаю пробежку, днем хожу на большие расстояния.

За 1 год я сбросила больше 24 килограмм.

И это без всяких пилюль, разного чая, массажера, и без очень строгих диет.

Есть нужно все, но в меру.

Желаю удачи и хорошего настроения. Успехов в жизни.

У каждого своя конституция. И с этим придется считаться. Кто-то съест одно маленькое пирожное и прибавит в весе. А кто-то может запросто на ночь умять пол-кило мороженного - и ни грамма лишнего веса.

Мне лучше всего помогает довольно простая диета:

как можно больше ходить пешком в течении дня. Даже лифтом не пользоваться по максимуму. В начале тяжело, зато потом по другому просто и не можешь. очень хорошо держит в тонусе.

Сладкое и прочее - всегда ем. Но есть кефирные дни. Когда основной продукт - кефир и черный хлеб. Кефир беру 2,5%. Чтоб с голоду в обморок не грохнуться.

И активность с партнером в темное время суток. Помогает обоим. Хорошо помогает. Вот это приятный фитнес.

Мощное средство для похудения - это стимул. Если у вас есть цель и вы знаете для чего вы это делаете, то похудеть для вас не составит никакого труда. Главное - начать, а потом этот процесс настолько вас увлечет, что вы будете с удовольствием каждое утро становиться на весы, будете летать над землей, гордясь своими достижениями, видя, как с завистью смотрят на вас подругши и коллеги, которым не удается взять себя в руки и достигнуть таких результатов.

Поставили перед собой цель и преступаем к ее достижению.

Во-первых, правильное питание . Кушать небольшими порциями по 5-6 раз в сутки. Не есть за 3 часа до сна. Исключаем жирное, соленое, мучное.

Соблюдаем водный баланс. Пить нужно по 1,5 - 2 литра простой негазированной воды. Желательно за полчаса до еды и не пить в течение часа после еды.

Немножко движения. Не ехать на автобусе, а пройтись быстрым шагом.

Написала прописные истины.

Но главное - желание!

Самое мощное средство для похудения - это шевелиться , шевелиться и ещё раз шевелиться , чтобы семь потов сходило . Я вот по себе сужу . Работаю в детсаду , в этом году набрали группу маленьких детей от 2 до 3 лет , человек 20 . Из них 18 ходит . Представьте , почти каждый плачет , маму зовёт . Мы их пытаемся отвлечь , развлечь , покормить , на горшок усадить , переодеть , на улицу сходить , привести с улицы , накормить , на горшок усадить , спать уложить , успокоить , что мама скоро придёт , прибрать в группе , отдохнуть во время сончаса , поднять детей , накормить полдником , на горшок усадить , и , оБоже , наконец-то вручить родителям . Поверьте , за рабочий день столько пота выливается , что после трудового дня чувствуешь себя обессиленным . Заметила , что несколько килограммов ушло . До этого хотела сбросить лишние кг , но не удавалось . Поэтому и говорю вам , что самое лучшее средство -это физическая нагрузка . И не жалеть себя .

Средств для похудения довольно много, но их суть сводится к одному: уменьшение количества и/или увеличение расхода потребляемых каллорий одновременно. Чтобы уменьшить калорийность, надо сократить количество продуктов, содержащих большое количество углеводов, а также выработать у себя привычку не переедать и не поднимать себе настроение вкусненьким и сладеньким.

Чтобы увеличить расход съедаемых калорий, нужно повысить физическую активность, то есть, больше двигаться: ходить, гулять, и если нет ограничений по здоровью, то можно бегать, прыгать, плавать, выполнять подходящие вам физические упражнения.

Самое мощное - это не есть (точнее, не жрать). Также мощным похудительным (и не только) эффектом обладют чаи для похудания. Мощь, во всей красе ощущений 🙂 Но если серьезно, то быстро похудеть можно, если пить слабительное или просто сидеть на жесткой диете. Стресс так же быстро сжигает жировую прослойку.

Естественное, нормальное похудение проходит медленно и ни одно мощное средство не дает такого эффекта, как постепенное снижение веса, с помощью занятий спортом (любым).

Самое мощное -это ваше желание! Возможности найдутся!) Активные кардио-тренировки, бег, скакалка, велосипед, приседания -быстро начнут сжигать ваши калории. А также улучшать состояние здоровья! Также необходимо уменьшить потребление калорий в день. На диету не советую садится-так как придется постоянно на ней сидеть))) а как только бросите диету-сразу наберете лишнее) Лучше ограничить себя в еде особенно в вечернее время.

Само желание сбросить вес. Настойчивость. Питаться низкокалорийными продуктами и не 10 раз на дню) Спорт- частые тренировки в спортзале, бег, велотренажеры, лыжи, конный спорт, плавание, и т. д. и т. п. В зависимости от предпочтений.