Витамины в таблетках - спасут от авитаминоза. Но в целом - не слишком полезны, даже если до гипервитаминоза дело не доводить.
Нет не могут. Мы привыкли, что овощи и фрукты это витамины. Конечно да, причем усваивающиеся лучше синтетических. Однако не меньшее значение для нормального функционирования и очистки кишечника имеет растительная клетчатка, которую мы должны получать.
Скорее - да! Уж лучше употреблять сбалансированный и подходящий по возрасту минерально-витаминный комплекс, чем травиться сомнительными "натуральными" продуктами. Впрочем, свёклу, морковь, квашеную капусту, лимоны, конечно, надо включать в рацион для нормального пищеварения.
Добавить комментарий