Лучший завтрак для похудения, это его отсутствие или все же надо есть?
Ответов: 7
Завтракать нужно обязательно. Все диетологи советуют, чтобы завтрак был плотным и сбалансированным. Некоторые рекомендуют даже постое мясо с зеленью есть по утрам. Мне кажется, не важно каким будет Ваш завтрак, главное, чтобы он был. Это подзарядка организма, завтрак заставляет все наши органы работать, настроиться на день. А за калории не переживайте, до обеда все сгорит. Я тут недавно прочитала в одном "диетическом" журнале, что женщинам до 12.00 дня можно есть все что хочется (конечно, в разумных пределах), а вот за 3-4 часа до сна лучше ни-ни. Так что завтракайте на здоровье!
Где-то в анекдотах я читал о диете для похудения.
Вариант 1: Трёхразовове питание. В понедельник, среду и пятницу.
Вариант 2: Яичная диета. В понедельник варите яйцо. Во вторник отдыхаете. В среду очищаете яйцо. В четверг едите белок. В пятницу - желток. Суббота и воскресенье - разгруззочные дни.
А если серьёзно, то уникального совета тут нет. Все худеющие всё ещё эксперементируют. А лично мне - пофиг. Что и сколько ни ем - всё равно не толстею. Может, дело совсем не в меню?
До обеда можно есть любые продукты даже в любых количествах, после 12 нельзя есть сладкое, мучное, жаренное, можно сочетать отварное или запеченное мясо с овощами, ужин желательно не позднее 6 часов, на ужин можно кефир, фруктовые салаты, овощные салаты заправленные йогуртом (натуральным), творожную запеканку и еще много чего. На самом деле правильно питаться совсем не сложно стоит только начать.
Завтрак съеш сам, обедом поделись другом. а ужин отдай врагу.
Завтракать нужно обязательно, так как вы даете организму энергию на целый день, причем и с завтракам начинает работать и желудок. Завтрак всегда должен быть плотный, причем рекомендуют во время завтрака съедать бутерброд с маслом
Лучший завтрак для худеющих - ужин! (не в том смысле, чтоб есть только один раз!)
Объясняю - чтоб активно худеть без ущерба для здоровья - поменяйте завтрак и ужин местами.
Ваша дневная калорийность должна делиться примерно так: Завтрак -50%, обед - 30-35%, ужин- 15-20%. Не зря же есть умная поговорка - Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!
вы можете не обедать и не ужинать. Но завтрак во время диеты обязателен. Пусть будет кофе без сахара, или вода + яблоко, или кефирчик)) Смотря на какой диете вы сидите. По-мне так, самая лучшая диета - питьевая. Килограммы быстро уходят) Удачи)
Обязательно надо кушать утром. И лучше всего для этого подойдут белковые продукты-творог , творожная запеканка, сырники, йогурт, омлет (не каждый день), куриная грудка. К куриной грудке хорошо подойдут овощи(без крахмалла).
Похожие вопросы
Добавить комментарий