Лучшие продукты для здоровья, какие знаете?

Не зря говорят, что красота человека идет изнутри, поэтому очень важно то, чем и как мы питаемся. Для себя бы я выделила такие наиболее важные продукты питания как творог, кефир, овощи, мясо и рыба. Конечно многие могут сказать ,что мясо не относится к продуктам здорового питания, но человек не может жить без животного белка, поэтому исключать его из своего рациона точно нельзя. Творог очень хороший продукт для укрепления костей, поскольку в нем содержится кальций, который также важен и при красоте волос, ногтей, зубов. Овощи и фрукты несут в себе множество витаминов, без которых человеку также не возможно обойтись.

А вообще красота-это значит здоровье, а для здоровья важно хорошо питаться и правильно. Нужно стараться есть меньше жирной и жареной пищи, больше налегать на овощи, фрукты, рыбу и молочные продукты тогда-то вы и почувствуете легкость и красоту.

А вот мои продукты питания для сохранения и поддержания здоровья и красоты: 1) вода в течение дня до 1,5 л ( если больше, то уже избыток); 2) свежевыжатые соки осенью (морковь, тыква, картофель красных сортов, свёкла, кабачок); 3) чайная ложка кунжутного или авокадо масла натощак; 4) натуральный творог ( не из магазина), кефир, простокваша, ряженка; 5) морская рыба жирных сортов предпочтительно и курица; 6) каши (овсянка, гречка, бурый рис);6) свежие овощи в течение года(никаких закаток с уксусом); 7)"веники" зелени (петрушка, укроп, листья салата) в сезон со своего дачного участка;8) хлеб с отрубями и бокал красного сухого вина.

Позволю себе известную цитату: "Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, ибо ложкой и вилкой мы роем себе могилу". Все перечисленные в ответах продукты абсолютно правильные, но надо помнить, что в питании, как ни в чём другом важна мера, потому что даже самые полезные для здоровья продукты могут принести вред, а не пользу, если употреблять их неумеренно.

А к списку полезных для здоровья продуктов, который вам посоветовали, я бы добавила мёд и сельдерей.

Однозначно, это овощи, фрукты и каши. Мясо, конечно, тоже полезно, но должно употребляться в меньших количествах. Естественно овощи и фрукты нужно употреблять свежими, если это возможно, или подвергать недолгой термической обработке. Очень вредно жареное, лучше запекать или тушить с маленьким количеством масла.