Легко ли вам было отказаться от шоколада?

Предыстория: в свои школьные годы я ежедневно съедала по плитке шоколада - уж очень тяжело шёл процесс учёбы. На состояние зубов и массу тела это обстоятельство никак не повлияло. Зато появилась сильная зависимость от сладкого - привычка заедать любой стресс. Дошло до того, что качественной пищи я почти не употребляла - всё перекусывала печеньем, сухариками и прочими вкусными, но бесполезными снэками.

Был в моей жизни период, когда я в течение 2-х недель съедала в день по 5-8 плиток шоколада (500-800 г)! Это случилось при выходе из анорексии, и такую безумную тягу к сладкому остановить было попросту невозможно.

К настоящему моменту: зависимость от шоколада (и сахара) исчезла, когда я начала питаться полноценно - каждый день в моём рационе присутствуют каша, мясо или рыба, творог, овощи. Я практически не перекусываю, разве что фруктами или кефиром\йогуртом. На себе проверила: если организм получает достаточно микроэлементов из самых разных продуктов, его перестаёт тянуть на сахар и "junk food" (нездоровую пищу).

Это не значит, что я не ем сладкого вовсе - просто потребность в нём снижена. Я употребляю его как лекарство - понемногу и в случае необходимости (недомогание, головокружение, очень плохое настроение). Шоколад люблю до сих пор, но с лёгкостью его заменяю мёдом, мармеладом, зефиром, халвой, рахат-лукумом, марципаном, сухофруктами и цукатами... Вариантов огромное множество.

Мне очень нелегко было преодолеть зависимость от шоколада. Я ежедневно съедала минимум пол-плитки шоколада, а часто и целую плитку. Нужна твердая решимость покончить с этой зависимостью и искать варианты замены.

Мне помогли желейные конфеты в шоколадной глазури - вроде и есть шоколад, но его очень мало. Я уговаривала себя съесть пару-тройку таких конфет, а потом есть шоколад. Так делала регулярно. Потом стала заменять конфетами шоколад и так чередовала: то конфеты, то шоколад. В итоге так привыкла к конфетам, что они мне стали казаться даже вкуснее шоколада. Так я и перестала его есть и даже не хочется. А конфеты я позже заменила на варенье и джем с кусочками ягод.

мне было тяжело. помню, что бывало хотелось шоколадку или что нибудь сладкое. сечас вспомнила, что у меня есть горький шоколад, я его не люблю, сьела немного. не помню уже когда последний раз ела. зато после того как я перестала употреблять шоколад и вообще почти не ем сладкое, мне постоянно жутко хочется то рыбку соленую с икрой, то чипсы, то сухарики с соусом. для меня если вкусняшка то солененькое.

Если шоколад ваш еште его на здоровье, если чужой ни ни. Мой брат в детстве любил шоколад, а я предпочитал карамельки. Знаете эту фразу - сапожник без сапог? Она имеет смысл - тот кто хорошо понимает смысл фетиша, может с легкостью его не использовать. Так и вы приготовьте шоколад сами, я не говорю что его можно будет потом продать, вы хотя бы сами попробуйте сделать его и вы поймете его, он уже не будет мучать вас, а станет вашим другом, вы перестанете толстеть от шоколада и вкус его будет гораздо более приятный нежели сейчас.

А зачем вообще отказываться от шоколада... черный, горький шоколад с содержанием какао бобов более, чем 72% очень полезен. Кушайте на здоровье, только в меру.

Если потребность в сладком очень высока, то шоколад можно заменить финиками, кумкватом, грейпфрутом , цукатами или любыми сухофруктами в зависимости от Ваших пристрастий. Но опять же не налегать на них, а то лишние складки на животе появятся быстро )